po kazdym

Lewis i Sanders próbowali znokautować... polegli (pod tym względem). Byrd wymęczyć i wyboksować. Arreola rozjechać. Johnson potwornie wymęczyć. Briggs skosić atomową bombą. No i każdy ma w pamięci obraz dwumetrowego zakrwawionego faceta który rzucił się na Mistrza jak kot na mysz a którego po walce musiano niemal siłą odciągać bo o mało nie [...]

ODLANIER SOLIS: MÓJ TRENER TO MORDERCA Pierwotnie planowano, że Odlanier Solis (17-0, 12 KO) przyleci do Niemiec już na początku marca, ale w ostatniej chwili jego opiekunowie zdecydowali, że należy uchronić go przed natarczywością dziennikarzy, którzy zapewne nie pomogliby mu w skoncentrowaniu się na przygotowaniach do walki z Witalijem Kliczko [...]

Moim zdaniem Solis nie uniósł walki i po prostu pękł. Czy cios był mocny...może tak, a może nie, w każdym razie prawe kolano Solis sobie naciągnął jak upadał co widać w powtórce. Zasadne jest pytanie po czym upadał, czy sam cofając się stracił równowagę, czy też miał mroczki i błędnik szukał horyzontu? Szczerze mówiąc jak zobaczyłem że Solis nie [...]

[...] chodzi o watrobe raz cos mneikłułoi pzrez 2 dnii czasami cos czulem pzrty niektorych ruchach,ale b.rzadko. ten bol twedy byl silniejszy niz zwykle. bolalo caly czas i pozry kazdym ruchu,. nastepnego dni azmniejszyl sie bol i stopniowo sie zmniejsal. trwalo to wtedy 4 dni, osttaniego dnia czulem co s tylko troche przy bardzo glebokim wdychaniu [...]

Pettis nie zasłużył. Wiesz czemu? Bo jest duzo takich zawodników którzy mają parę wygranych z rzędu i są pretendentami. Równie dobrze taki Hendricks mógłby teraz walczyć z Bensonem. Sytuacja identyczna. Po Diazie jest kolejny w walce o pas, musi długo czekać, ma rząd efektownych wygranych w których nie zawsze był faworytem. Kto wie czy jakby nie [...]

nie wiem na jakiej podstawie Aldo/jego ludzie chce/chcą odmówić walki z Pettisem.. 1. Walka z Pettisem sprzeda się lepiej niż z każdym innym piórkowym. 2. Nie wiadomo jak u Pettisa z dyspozycją po zrzuceniu wagi. 3. Możliwe, że to największy test w karierze - imo większy niż Frankie - a może tego się obawia!? 4. Pettis zniszczył Cerrone i jest [...]

[...] obecne LHW to HW,MW to LHW (i tak dalej) i wszystko w temacie. a ciezcy niech walcza w nowej kategorii ,bez znaczenia czy nazywajacej sie Super HW,czy jak tam chca,w kazdym razie wystarczy przesunac granice z 94+ na powiedzmy 104+ i wtedy wszyscy majacy na co dzien blizej "stowki" (czyli obecni LHW w glownej mierze) walcza w limicie [...]

wole musli, sa w nich i owsiane i orzechy i wiorki i rodzynki i wsyztsko to rób se musli sam kupne ODPADA Nie stac mnie na tyle wpc, nie kazdy ma tyle siana zeby wpieprzac dziennie z 4 porcje wpc !!! pieprzysz po pierwsze ja proponuję pić Ci wpc raptem 2/1 raz po drugie wpc wychodzi bardzo porównywalnie cenowo z mięsem co takiego strasznego w [...]

[...] to wybacz ale to bedzie zenujace moim zdaniem i po prostu niezgodne z duchem BJJ ktore wyroslo wlasnie dzieki otwartej rywalizacji a nie przez tworzenie zamknietych gett. W kazdym razie ekipy z klubow nalezacych do BJJ Polska sa mile widziane. Czuj sie jak najbardziej zaproszony:) Mnie nie interesuje polityka tylko sport. "3. Też odnosnie [...]

Dopiero teraz znalazłem gazete w której był artykuł o wymuszeniach. Obiecałem że go tu przepisze , a ja dotrzymuje słowa (staram się) a więc oto i on: tytuł: ĆWICZ, KIEDY JUŻ NIE MASZ SIŁY. wstęp: Sytuacja, w której jeden ćwiczący pomaga drugiemu unosić lub przyciągać ciężar, to na salach treningowych częsty obrazek. Ma ona przeważnie miejsce [...]

[...] z pełną siłą *3 rundy *3min . skanka *3 rundy *6min potem rozluznienie Niedziela - szparingi z ziomami i wszycho a własnie bym zapomniał jeszcze t oco napisałem co robie w kazdym treningu to nie jest po kolei poukładane wszystko większosc rzeczy jakie sie znajdą w treningu pochodzi z treningów boxu na króre chodziłem do hetmana ;] (spoko czasy [...]

rozciagania robie przed kazdym treningiej najprzerózniejsze przed isłownią jak i przed boksem, niewyobrazam sobie treningu bez tego , bałbym sie o kontuzje czemu wyciagnełeś takie wnioski ze najlepiej po a nie przed... przedstaw sie bo masz nie uzupełniony profil i niewiadomo z kim sie rozmawia

też mam sranie ładne po tym, za kazdym razem gdy pije z mlekiem, chyba ze z woda to wtedy oprocz bulgotania w bebechach nic :)

[...] cięzarach, kazde ćwiczenie musci poprzedzać 2-4serie rozgrzewkowe haha wiesz co Ci powiem jedna z zasad tego typu programów jest obniżenie ciężaru i dochodzenie do maksów powoli i systematyczne dodawanie czasami nawet wręcz śmiesznych ciężarków np: 1kg( to akurat w przypadku SS) Moze jeszcze napiszesz, ze trenujemy do upadku na kazdym treningu?

[...] tego co wczesniej napisales. Progresja/stay ciezar etc jak juz wczesniej pisalem, zdania podzielone, co tygodniowa progresja ciezary (co trening, co tydzien etc,) podstawa w kazdym treningu, nie ma tutaj zadnej dyskusji na ten temat, po co cwiczyc 4tyg czy tam ile jesli nie ma ktos zamiaru zwiekszyc nawet 1kg?? glupota. co do diety i treningu, [...]

Witam Panowie mam około 2 lat stażu z małą przerwą związana z operacja reki. Od 2 tygodni ćwiczę zgodnie z Program Rippetoe Muszę przyznać że na początku podchodziłem do tego treningu trochę sceptycznie, jednak miło się zaskoczyłem Na początku startowałem z ciężarami o około 15% mniejszymi niż maksymalny ciężar z jakim mogę wykonać 5 powtórzeń w [...]

[...] pracy. A jeszcze do skutecznosci to w obecnych czasach mozemy byc tak zatakowani(nie tylko przez uzycie sily, ale inne rzeczy), ze zadna sztuka walki nam nie pomoze. Jednym z plusow aikido jest to ze mozna uzywac go w kazdym wieku o'Sensei w wieku 80 lat nadal nauczyl i nadal byl niepokonany. Zmieniony przez - matt1300 w dniu 2009-04-11 21:00:08

Jeżeli chodzi CI o pompki na poręczach to zawiaz sobie do pasa jakiś ciezar co tydzień go zwiększaj po prostu zaniz ciężary w każdym cwiczeniu i stosuj powolna progresje az dojdziesz do momentu ze będzie ciężko szlo i wtedy cos pomyślisz co dalej czy trening zacząć od nowa czy cos. Ja osobiście wolal bym na przedni akton naramiennych zrobić wycisk [...]

Boze jak mnie wkuwiaja niektorzy na tym forum... Zal im dupe sciska ze 100 na klate nie pocisnie i potem przezywa to na kazdym temacie w galeri zdiec. Macie pisac glupoty to nie piszcie nic. Po co ma tu ktos klamac? Napewno nie wali koles kapucyna jak mu ktos napisze ze jest prze ****. Jezeli bawi sie takimi ciezarami to jest konkret i ma zwarcie. [...]

tętno spoczynkoew 51. tradycyjnie rano rozciąganie całe ciało.(około 40min.) dziś troszkę inaczej postanowiłem odkurzyć piłkę wykonałem 8 ćwiczeń z piłką "Thera-Band Ball".w każdym ćw.wykonałem po 20 powt.a każde ćw.od razu po sobie bez odpoczynku. 1-z leżenia na plecach,unoszę piłkę trzymaną nogami i przekładam ją z jednej strony na [...]